16:16 ICT Chủ nhật, 21/12/2014

Menu

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 3


Hôm nayHôm nay : 236

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 25349

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 340562

Các phương pháp điều trị bệnh










 

Trang nhất » Tin Tức » Tư vấn - Khám chữa bệnh

Một số bệnh điều trị bằng oxy cao áp đặt hiệu quả

Chào mừng noel 2015

14 động tác massage chân

Chủ nhật - 09/06/2013 11:52
14 động tác massage chân

14 động tác massage chân

Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi, ê ẩm khắp cơ thể, đặc biệt là đôi chân phải đi lại nhiều trên giày cao gót. Đừng vội lăn ra giường ngủ ngay, hãy thực hiện một vài động tác massage. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu.

1. Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại. Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ mắt cá chân lên đến đầu gối. Thực hiện lần lượt với cả phía trước và phía sau của chân. Nhớ giữ bàn tay luôn luôn phẳng.

2. Bắt đầu với phần cơ nối giữa hai bắp chân với gót chân (phía dưới đầu gối), dùng 2 tay xoa bóp mạnh.

3. Đặt các ngón tay quanh bắp chân, nhấn 2 ngón tay tại vùng trung tâm (bụng chân), giữ yên trong 7 giây, tiếp tục di chuyển 2 ngón tay hướng lên phía trên. Làm lại nhiều lần.

4. Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.

5. Hơi duỗi chân ra một chút sao cho thật thoải mái. Dùng 1 tay xoa bóp nhẹ nhàng phía bên dưới bắp chân, tiến dần lên trên.

6. Hơi nghiêng chân hướng vào trong. Bắt đầu từ đầu gối, dùng 2 bàn tay vuốt mạnh từ dưới lên.

7. Dùng đầu ngón tay xoa bóp từ dưới đầu gối lên. Di chuyển ngón tay theo hướng đường chéo, tiến dần về phía hông. Bàn chân hơi nghiêng vào trong để tạo tư thế thoải mái.

8. Duỗi nhẹ đầu gối, xoay bàn chân hướng ra ngoài để tạo tư thế thoải mái. Dùng 2 bàn tay lần lượt xoa bóp phần cơ bắp phía bên trong bắp đùi.

9. Véo nhẹ từng chút một phần cơ bắp dọc theo phía bên trong bắp đùi.

10. Hơi khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi.

11. Các ngón tay khép hờ, dựng bàn tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống.

12. Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. Thả lỏng hai tay để mang lại hiệu quả cao.

13. Nắm lỏng hai bàn tay, đấm nhẹ dọc theo phía bên trong bắp đùi. Thực hiện lại từ động tác 9 đến động tác 13 cho phía bên ngoài của bắp đùi.

14. Trước khi kết thúc, dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ dọc theo chân hướng từ dưới mắt cá lên trên. Thực hiện nhiều lần như vậy.

Tác giả bài viết: oxycaoaphanoi

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Quá trình xây dựng và phát triển

Chuyên khám, điều trị bằng oxycao áp

Trung tâm điều trị kỹ thuật cao

Đặc biệt điều trị và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh bằng phương pháp Oxy cao áp như: Hội chứng Tự kỷ, trẻ em chậm nói, ngại giao tiếp, các biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh điếc đột ngột, hỗ trợ điều trị ung thư, rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não, thiếu máu cơ tim, vết thương lâu lành, phục hồi sức khoẻ, chống lão hoá và làm đẹp da, các bệnh ngộ độc khí ga, khí Cacbonic, bệnh giảm áp ....

Ngoài ra: Khám và điều trị ngoại trú các bệnh nội khoa; Răng-Hàm-Mặt; Tai-Mũi-Họng; Siêu âm; xét nghiệm Sinh hoá, huyết học, miễn dịch;

Giới thiệu

Trung tâm Nghiên cứu điều trị kỹ thuật cao

Trước đây có tên là Trạm nghiên cứu thuộc Phân Viện Y sinh Nhiệt đới, Trung tâm Nhiệt đới Việt -Nga, ngoài chức năng nghiên cứu, Trạm nghiên cứu còn  là cơ sở để triển khai các các đề tài, dự án  nghiên cứu về các bệnh Nhiệt đới, sự thích nghi và bệnh nghề nghiệp, hậu quả chất độc màu da...

Đăng nhập thành viên

Thăm dò ý kiến

Vai trò của oxy cao áp?

Chữa bệnh rất lớn

Chữa bệnh không cao

Chữa bệnh rất thấp

Tất cả các ý kiến trên

Chúc mừng năm mới 2014

Giờ làm việc

Trung tâm đào tạo trực tuyến môn Vật lý

Nền giáo dục tương lai